Lato w Warszawie potrafi być bardzo gorące, a wysokie temperatury wpływają nie tylko na komfort życia, ale także na zdrowie. Miasto uruchomiło kampanię „Uwaga Upały!”, która dostarcza mieszkańcom przydatnych informacji i konkretnych rozwiązań, jak radzić sobie podczas fali upałów.
Dlaczego upały są groźne?
Upały niosą za sobą ryzyko poważnych problemów zdrowotnych. Szczególnie narażone są osoby starsze, przewlekle chore, kobiety w ciąży i małe dzieci. Zbyt wysoka temperatura może prowadzić do odwodnienia, udaru cieplnego czy nasilonych problemów z układem krążenia.
Najważniejsze objawy udaru cieplnego to:
- Silne bóle głowy
- Zawroty głowy
- Nudności
- Gorączka i przyspieszony puls
- Dezorientacja
Gdy wystąpi udar cieplny, trzeba niezwłocznie przenieść osobę w chłodne miejsce, podać jej wodę, schłodzić ciało i, jeśli trzeba, wezwać pogotowie.
Gdzie szukać schronienia przed upałem?
Warszawa przygotowała specjalną listę tzw. Miejsc Chłodu, czyli miejskich budynków, gdzie można się schronić w najgorętsze dni. Adresy tych miejsc dostępne są w serwisie Warszawa 19115 oraz na mapie Miasta Stołecznego Warszawy. Dodatkowo, kody QR, drukowane na plakatach i ulotkach w komunikacji miejskiej, pozwalają natychmiast sprawdzić, gdzie znajduje się najbliższe takie miejsce.
Jak dbać o siebie podczas fali upałów?
W czasie upałów najlepiej unikać słońca w godzinach południowych, pić dużo wody, nosić lekką i przewiewną odzież oraz korzystać – jeśli to możliwe – z klimatyzowanych pomieszczeń. Miasto promuje te zalecenia w materiałach informacyjnych, które można znaleźć w urzędach dzielnic, instytucjach oraz w pojazdach komunikacji miejskiej.
Podstawowe sposoby ochrony przed upałem:
- Ograniczanie przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00
- Regularne picie wody
- Pobyt w miejscach chłodu lub klimatyzowanych pomieszczeniach
- Monitorowanie swojego samopoczucia i reagowanie na pierwsze objawy złego stanu zdrowia
Kampania w całym mieście
Informacje o ochronie przed upałami będą dostępne w przestrzeni miejskiej, na plakatach, ulotkach, w serwisach miejskich oraz w transporcie publicznym. Dzięki temu mieszkańcy mają łatwy dostęp do najważniejszych porad oraz wiedzy o dostępnych formach wsparcia podczas wysokich temperatur.
Źródło informacji: um.warszawa.pl Szymon Pulcyn
