Catering dietetyczny, zwany też dietą pudełkową, to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać, a jednocześnie nie mają wystarczającej ilości czasu czy wiedzy, aby skomponować odpowiednią dla siebie dietę. Wybór cateringu dietetycznego ma kilka zalet. To przede wszystkim oszczędność czasu – nie musisz robić zakupów ani gotować, po prostu otrzymasz gotowe posiłki na cały dzień bezpośrednio do domu. Catering może również pomóc nam w poznawaniu nowych smaków lub posłużyć jako inspiracja kulinarna.
Skąd popularność cateringu dietetycznego?
Catering dietetyczny rozwija się bardzo dynamicznie w ostatnich latach, obecnie na rynku działa wiele firm zajmujących się tego typu usługami. Bogata oferta nie zawsze ułatwia wybór, dlatego warto zwrócić uwagę na kilka kwestii przy wyborze usługi cateringu dietetycznego.
Catering dietetyczny Warszawa – jak znaleźć idealną firmę?
Od czego należy zacząć, kiedy wybieramy catering dietetyczny? Warszawa, Kraków, Poznań, bez względu na to, gdzie mieszkasz, należy najpierw odpowiedzieć sobie kilka pytań.
- Czy naszym celem jest utrata/utrzymanie/przybranie na wadze?
- Czy dieta musi uwzględniać abstynencję od jakiegoś produktu/grupy produktów?
- Czy masz jakieś schorzenia, które wymagają modyfikacji diety?
- Czy wolisz, aby posiłki były dostarczane w formie gotowej, czy wolisz otrzymać zestaw składników i samodzielnie przygotować danie?
Kiedy warto zainwestować w catering dietetyczny?
Oprócz spełnienia naszych oczekiwań warto sprawdzić, czy nad przygotowywanym jedzeniem czuwa dietetyk i według jakich wytycznych lub zasad przygotowywana jest wybrana przez nas dieta. Gdy szukamy cateringu dietetycznego w Warszawie, zwróćmy uwagę na zasięg dostawy. Niekiedy na pewnym obszarze jest ona bezpłatna. Poza nim musimy liczyć się z doliczeniem do ceny usługi kosztu dostawy.
Najważniejszą kwestią jest wybór liczby kalorii. Ich spożycie powinno być odpowiednio dobrane, biorąc pod uwagę płeć, wiek, wzrost, masę ciała, aktywność fizyczną oraz planowany cel. Niektóre firmy oferują specjalne kalkulatory, za pomocą których można obliczyć odpowiednią ilość kalorii.
Dla osób bardzo aktywnych (lub sportowców) wiele firm cateringowych oferuje posiłki tylko do 3000 kcal. W takiej sytuacji konieczne będzie uzupełnienie puli kalorii dodatkowymi przekąskami lub posiłkami spoza opakowań jednostkowych. Jeśli celem jest redukcja masy ciała, należy odpowiednio zmniejszyć spożycie kalorii. Jednak redukcja kalorii w diecie nie powinna być drastyczna. Warto zwrócić uwagę na to, czy wybrana dieta pudełkowa dostarcza nam odpowiednią ilość węglowodanów, białka i tłuszczów.
Jak wybrać odpowiednią dietę?
Wybierając dietę, zwróć uwagę na alergie i nietolerancje – większość firm cateringowych ma w swojej ofercie różne opcje dietetyczne. Najczęściej spotykane są opcje wykluczenia produktów odzwierzęcych, glutenu, laktozy czy mleka i przetworów mlecznych. Klasyczne modele diet dostępne są już od około 35-40 zł dziennie z dostawą. Cena waha się w zależności od planu diety (diety eliminacyjne są często droższe), ilości kalorii i miejsca dostawy. Niektóre firmy oferują zniżki przy dostawie wielu posiłków pod jeden adres – wtedy opłaca się przekonać do diety znajomych z pracy lub sąsiadów. Ważne jest, aby posiłki były dostarczane przed wyjściem z domu. W ofertach znajdziesz dostawę posiłków wczesnym rankiem (nawet o 4 rano) lub późnym wieczorem (dzień wcześniej). Alternatywnie możesz również zamówić jedzenie z dostawą do miejsca pracy.
Jak znaleźć firmę, która spełni oczekiwania?
Kluczowym elementem jest jakość posiłków. Upewnij się, że firma sumiennie przykłada się do komponowania diety. Wskazane jest, aby nad planem posiłków czuwał dietetyk. To istotne, zwłaszcza jeśli decydujesz się na specjalistyczną dietę, na przykład bez laktozy. Dowiedz się też, skąd pochodzą składniki, których firma używa do przygotowania posiłków. Czy są one z upraw ekologicznych, od lokalnych dostawców. Jakość pożywienia jest uzależniona od jakości składników.
Większość firm oferuje plastikowe pojemniki, które można podgrzewać w kuchence mikrofalowej. To prosta i wygodna forma, ale niestety mało przyjazna dla środowiska. Inne firmy dostarczają posiłki w opakowaniach, które potem należy zwrócić, przy kolejnej dostawie. Wybór jednej z opcji zależy wyłącznie od ciebie.
Przed podjęciem decyzji warto zapoznać się z opiniami innych osób. Często możesz dowiedzieć się, czy posiłki są sycące, ile zawierają warzyw, jak różnorodne są posiłki i czy są świeże. Po wybraniu kilku usług cateringowych spełniających nasze oczekiwania idealnym rozwiązaniem jest zamówienie dni testowych, na podstawie których wyłonimy dostawcę, który zaspokaja wszystkie nasze potrzeby.
